Дубоко и ритмичко дисање је техника која се лако може укључити у свакодневне активности и значајно побољшати опште здравље. Ова метода подразумева свесно удисање и издисање у равномерном […]
Комбинација дисања и мишићне релаксације за боље психичко здравље
Прогресивно опуштање комбинује дубоко дисање са свесном релаксацијом мишића, што омогућава потпуно ослобађање напетости у телу. Техника подразумева постепено напрезање и опуштање различитих мишићних група уз паралелно контролисано […]
Једноставне технике дисања за смањење стреса у свакодневном животу
Дисање је основни алат који можемо користити за смањење стреса и напрезања у телу. Правилно дубоко дисање омогућава увођење више кисеоника у тело, што побољшава функцију мозга и […]